男怕伤肝女怕伤肾 7款粥帮你滋阴补肾

　
        【天门冬粥】
        　　材料：天门冬15-20克，粳米60克，冰糖适量。
        　　做法：先煎天门冬取浓缩汁，去渣，入粳米煮粥，沸后加入冰糖适量，再煮溶化。
        　　功效：早晚各服一次，能够治疗肾阴不足，阴虚内热，津少口干等症状，有滋阴润肺，生津止咳的功效。

        【阿胶糯米粥】
        　　材料：糯米小半米杯，阿胶一片的三分之一，红糖一勺，红枣两粒，枸杞少许，当归一片，北芪少许。
        　　做法：阿胶磨碎备用。糯米洗干净泡一下，红枣、枸杞、当归、北芪洗干净，放进砂锅，开火煮开后用勺子搅一下防止粘锅，然后关小火煮到粥粘，放阿胶碎和红糖，拌匀即可关火。
        　　功效：滋阴补血，补肺润肺，益肾黑发，养颜抗衰老。

        【益智粳米粥】
        　　材料：粳米50克，益智仁5克。
        　　做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净放入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
        　　功效：适用于治疗肾虚肾亏引起的腰酸以及腹部冷痛等症。

        【当归红枣粥】
        　　材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
        　　做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
        　　功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。

        【长寿粥】
        　　材料：芡实、药仁各400克，山药1500克，糯米500克，人参、茯苓各150克，莲子250克，白糖适量。
        　　做法：将药仁置于热锅中翻炒一下，捞出后研成粉末，糯米也是同样做法。将所有原料混合到一起搅拌均匀，煮成粥品，每天吃2次。
        　　功效：能有效治疗腰酸，尿频能症状，能益肾补气。

　
        【锁阳羊肉粥】
        　　原料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。
        　　做法：将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣，过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根据个人口味加入调味品。
        　　功效：温阳补肾，适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。