柚子混搭白菜减肥餐简单有趣的减肥瘦身组合

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　　一、柚子白菜：绝妙减重组合!
　　柚子：柚子含有丰富的维生素和微量物质，有养颜美容、助消化、清血脂、减体重的功效，所含的蛋白质能够满足人体需要，独有的类胰岛素成分帮助消耗脂肪。长期在饭后食用可帮助消化，减少体内脂肪堆积。
　　白菜：白菜热量低，容易饱腹而且含有丰富的维生素，水分充足，与乳制品中的钙质相当。丰富的粗纤维可以帮助消化，减少积食，避免脂肪沉积。在促进肠胃蠕动消化的同时，将沉积的毒素和无法吸收的脂肪排出体外。

　　二、柚肉白菜汁
　　适合人群：甜食胖、虚胖
　　材料：柚子肉500g、白菜50g
　　制作：将柚子和白菜撕碎后榨汁即可，可添加适量蜂蜜调味。
　　食用方法：饭前饮用最佳。
　　功效：柚子肉不仅含有丰富的维生素还有类胰岛素成分，可以清血脂，减脂肪。搭配白菜丰富粗纤维，在带来饱腹感的同时可帮助肠道蠕动，减少便秘。