夏季消暑食疗方 3款茶饮堪称“消暑神器”

        　　菊花莲子绿豆饮
        　　材料：绿豆、莲子心、菊花、冰糖。
        　　做法：将绿豆，冰糖加水煮沸，将煮开的绿豆水倒入装有菊花和莲子心的杯中，待凉后可冰镇饮用。
        　　功效：菊花含有菊甘、氨基酸及微量维生素等成分，具有清风散热、明目解毒等功效，同时也是解暑降温、清肝明目的最佳夏季饮品。绿豆含有丰富无机盐、维生素。在高温环境中以绿豆汤为饮料，可及时补充丢失的营养物质，以达到清热解暑的治疗效果。

        　　槐花蜜饮
        　　原料：干槐花5g、槐花蜜30ml、开水适量。
        　　做法：取5g干槐花，用温水泡开，清洗，摘去枝条;槐花挤干水分放入杯中;倒入开水，待水温降低之后，加入槐花蜂蜜调匀即可。
        　　功效：槐花性凉，夏日食用正好可借它清热凉血的功效来消暑。槐花蜜是蜂蜜中的上品，有清热解毒之功效。两者搭配可起到相辅相成的消暑降温效果，但脾胃虚寒的朋友要慎用。

        　　马蹄沙鲜果爽
        　　材料：马蹄，各色时令水果若干。
        　　做法：把马蹄洗净去皮，切小块后放入料理机加纯净水一大杯打成泥;加入少量椰子汁，放进冰箱冷藏室；待拿出后可加入切好的各色水果。
        　　温馨小tips：加椰子汁不需太多，因为马蹄本身较为清甜，加多了会太甜盖住了马蹄味。另外，因为要放水果，所以不适合加牛奶。除此之外，也可以利用一些解渴的饮料，通过冰镇来解暑。像柠檬冰红茶，花果茶等都不错。