女人补水的十大误区——你知道多少？

现代医学表明，健康的肌肤表层应有12%-15%的水分，含水量充足的肌肤，皮肤看起来水当当，不但柔软光滑，摸起来更是充满弹性，散发年轻的光彩。自上世纪70年代初，科学家报告全球的皮肤干燥问题频率上升，那时没有人知道确切的原因。部分原因是人体暴露在化学、污染和酸雨的环境中。但随着科学的发展，我们发现，缺水导致的一系列问题是女人衰老的“元凶”。起屑，紧绷，条纹，过敏、骚*痒等种种问题是让女人看起来衰老和丑陋的标志。
      所以，补水，是每个女人一生的美丽必修课。
　  以下的这些补水保养的误区，你有吗？

误区一：喝饮料补水
        现代科学表明，饮水养肤美容以饮用凉开水效果最佳，因为沸水经自然冷却至20~25℃时，溶解在水中的气体会较煮沸前减少二分之一，水的内聚力增大，分子间隙趋于紧密，表面张力增强，此时与人体细胞内的水分子结构非常接近，具有很高的生物亲和力，容易渗透到皮肤组织内部，有利于补充皮肤中水分的不足。而有些饮料含有糖分或小苏打，不仅不易为人体细胞吸收，而且这些成分在体内氧化分解时还要消耗一些水分。
   

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误区二：多喝水就够了
        有些人虽然也经常饮水，但皮肤仍旧非常干燥，主要原因就是机体的储水功能较弱、藏不住水，因此有了水，还必须将其留住。而人体的储水功能，主要依赖于由无机盐所构成的晶体渗透压和蛋白质所构成的胶体渗透压，所以补水除了多饮水，还应注意配置合理的饮食营养结构，需多补充含骨胶原、粘多糖、卵磷脂、维生素、矿物质丰富的食品，以改善皮肤的营养，增强皮肤的储水能力。

误区三、保湿=补水
       在购买护肤品的时候，我们经常陷入一个误区，就是以为补水和保湿是一样的作用。事实上，保湿和补水在实质上有很大的不同。保湿，就是在皮肤的外面形成一层保护膜以防止皮肤表面的水份流失，但是不能解决皮肤缺水的根本问题。补水则是直接补充皮肤细胞所需要的水份，使其深入皮肤与缺水细胞完全结合，以改善皮肤细胞的微循环，使皮肤变得滋润。正确的保湿补水的顺序应该是：先补水后保湿。

误区四：油性皮肤不需要补水
　　相对于干性皮肤和中性皮肤来说，油性皮肤其实是最缺水的皮肤，因为皮肤已经分泌不出什么保护自己的水分了，所以只好分泌油脂来保护自己。油性皮肤意味着皮肤深层水分也已经所剩无几了，所以平时护肤不仅要控油，更要注重补水。

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误区五：情绪状态不会影响到肌肤
       现代医学表明，皮肤干燥的诱因不仅仅是年龄的增长和环境条件恶化，你的情绪，也是皮肤水分的杀shou。最近的研究表明，当人的焦虑程度越高，他们的皮肤透性障（保持水分和抗过敏的物质）的恢复速度就越低。

误区六：睡眠不足只带来黑眼圈
        睡眠不足带来的后果可不仅仅是你多了一对熊猫眼，再加上疲劳，你的身体会受到相当程度的伤害，血液循环也会变差。当健康失去平衡时，肌肤就会没有活力，干燥及粗糙也会随之而来。

误区七：为了美丽过度的减肥
        极端的减肥及偏食也会使皮肤变得干燥。当皮肤无法得到充分的营养素时就会失去弹性及水份，使皮肤变得干燥而脆弱。皮肤干燥症又称为干皮病。所以，减肥的女士一定要警惕，切勿得不偿失。

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误区八：夏季多洗几次澡没问题
        夏季温度高，人们都喜欢一天洗一两个澡，有的人甚至更多。但是你肌肤的锁水层也将因此被洗掉。因为洗澡次数过多或过度搓澡，很容易把自动脱落的角质层和汗液混合的皮垢洗掉，减少了这些物质对皮肤的保护，细胞内的水分更容易蒸发，皮肤出现干燥现象。另外在洗澡时切忌用刺激性的香皂或清洁剂。

误区九：一款补水用四季
       每个季节适用的护肤品都不一样，比如夏天用的保养品强调的都是清爽,可这些保养品到夏末秋初就有点“不合时宜”了，保湿、锁水的能力明显达不到要求。所以最好根据季节的变化来调整保湿护肤品的使用，以减少水分的散失，让你的四季都水盈盈。

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误区十：脸部补水就够了
        很多女生在补水时只注重脸部，其实水分的滋养全身都需要。女人在25岁以后新陈代谢变慢，身体各方面机能都不如从前，只有做好每一寸肌肤的保养，才能在年纪变大时给你一个比实际年龄要年轻许多的肌肤状态。
除了浴后要进行一次全身按摩和补水，现代女性也越来越注重持续的补水。现代化办公环境常用空调，空调在制冷或制热的过程中，不仅会抽去室内的水分，也会带走皮肤表面的水分。
很多妙招可以帮助你补水保湿：
1. 在室内放置一些盛水的水盆，把水盆里灌水，放置在各个角落，使其形成一种人工的水源。水盆选择精致好看的， 在加湿的同时还能起到装饰作用。
2.  使用加湿器，加湿器能把水转换成水蒸气，从而改变室内湿度，而且在水里加入熏衣草精油、花露水、淡盐水等会产生不同的效果。
3.  每隔数小时给皮肤喷点水，使皮肤始终处在一种较为湿润的状态，也越来越受到广大女性的青睐。 近年来，日韩的女性流行起一种叫做补水handy的保湿喷雾产品，2小时左右可以喷洒一次，不仅可保持肌肤润泽，还有提神清新的功效。

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4.  种植植物，植物多的地方水分较多，如果在室内放置植物，不仅可以净化空气，还能增加空气湿度，具体可以种植一些喜水性植物，例如红掌、绿萝、铁树、一叶兰等，最好室内各个角落都放置一些，这样植物的水分蒸发时，会使室内的湿度相对平均。
5. 地面洒水，空气的水分是由蒸发水分的多少决定的，经常洒水在地面，能增加空气的相对湿度，每天可洒水三到五次，可以用湿拖把拖地，也可用喷壶散在地面，或者直接接一盆水，用手散在地面上，简单方便还实用。

难道我都错了吗

据说夏天每天摄入水量要3000毫升  大概8杯水  哎 可惜我没有就2杯

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