香蕉银耳莲子汤
        　　做法：
        　　1、干银耳泡水2小时，拣去老蒂及杂质后撕成小朵。
        　　2、鲜莲子剥开壳，若用干莲子则泡水2小时。
        　　3、香蕉去皮，切小片。
        　　4、将所有材料放入锅中，小火慢煮半小时。
        　　功效：香蕉能够使人产生愉悦神经递质，还能保护脑细胞免受“神经兴奋毒素”的侵害。含有维生素A能提高机体免疫力，维持正常生殖力，维生素B1有保护神经元的作用。银耳益气清肠，滋阴润肺，强心安神。莲子中的生物碱有抗心律不齐、降血压、镇静的作用，其中的糖类对体弱者有补虚的作用，能令人心平气静。

        　　茯苓柚子饮
        　　做法：
        　　1、柚子外皮加肉切成小丁，茯苓6g，整理干净备用
        　　2、锅内加入冷水，把柚子丁和茯苓放入，用小火煎煮到出汁
        　　3、滤去废渣，倒入杯中，加冰糖调匀(糖尿病人不加)，即可饮用。
        　　功效：柚子皮中含有类黄酮成分，有抗炎杀菌作用。柚子肉中含有丰富的维生素C以及类胰岛素成分铬，能辅助降血糖、降血脂、减肥和美肤。其中的叶酸成分，孕妇食用后会有预防贫血和促进胎儿发育的功效。茯苓具有利水祛湿、健运脾肺、宁心安神的功效。其中的茯苓多糖有明显的抗肿瘤、增加免疫细胞活性及保肝脏作用。

        　　翡翠南瓜汤
        　　做法：
        　　1、将嫩小南瓜去籽连皮切丝，越细越好。
        　　2、鸡蛋打成蛋液；肉碎加少许淀粉和少量的油盐搅拌腌制15分钟。
        　　3、锅中水烧开，放南瓜丝，5分钟后汤呈淡黄色时，把肉碎放进汤中搅拌，随后在熄火前把蛋液以画弧形倒进汤中。
        　　4、根据个人喜好加入适量的盐花调味。
        　　功效：中医讲南瓜性温味甘，润肺益气。现代医学实验表明，南瓜还有预防前列腺疾病、防治动脉硬化、保护胃黏膜的作用。南瓜皮含有果胶，可帮助皮肤保持水分。鸡蛋和肉碎含有丰富的完全氨基酸，并且非常容易吸收，是绝好的增强记忆力的健脑食品，并可提高人体血浆蛋白量，促进肝细胞再生。肉蛋中含有的维生素B6，也有助于清除体内的致癌物质。