麦仁红薯汤
        　　材料：新鲜红薯250克，麦仁100克。
        　　做法：1、一小碗麦仁隔夜泡好，麦仁的表皮很硬，要泡得久一些；
        　　2、将泡好的麦仁放入压力锅，也可以先蒸来了煮，压力锅来得快，不过也得加多多的水，大火20分钟；
        　　3、沸腾后就可以加入红薯块，三两分钟就好；
        　　4、 出锅前加入适量冰糖，开锅的时候麦仁的香甜味扑鼻而来。

        　　红豆冬瓜汤
        　　材料：冬瓜400g 红豆200g：盐
        　　做法：1、冬瓜洗净去皮，切块；红豆洗净，浸泡6个小时后备用。
        　　2、锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟。
        　　3、将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。

        　　凉拌芝麻海带
        　　材料：新鲜海带一根、熟芝麻、大蒜、香菜、干红辣椒、食盐、白砂糖、生抽、醋、食用油适量。
        　　做法：1、把新鲜海带放入开水中焯一下，待到颜色由褐变绿马上捞出，冲凉水；
        　　2、洗去海带表面的杂质，用清水浸泡两小时，中间换水一次；海带捞出沥干水分，切成海带丝；
        　　3、大蒜捣成泥、红椒剁成碎、香菜切成碎备用；红椒、蒜泥、熟芝麻添加食盐、白砂糖、生抽、醋搅拌匀；
        　　4、食用油烧热浇在盛有3的碗汁里，加入海带丝，撒上香菜即可。