6、训练脚趾肌肉
        　　因为女性穿高跟鞋时，脚趾的受力加大，容易出现疼痛，疲劳等现象。多训练脚趾肌肉，用手将脚趾往上拉，直到感觉绷紧，重复15次，每次停留15秒。这样可以减少脚部经常酸痛的现象，能够在一定情况下保护双脚。

        　　5、磨脚跟去死皮
        　　脚跟是最经常和鞋摩擦的部位，所以最容易积累死皮，所以要想双脚细嫩美丽，去死皮是必不可少的工作。可以先用暖水泡脚5分钟，让皮肤回到最柔软的时候，用磨皮石去除脚跟的死皮。

        　　3、可以不穿高跟鞋就不穿
        　　例如在家里面就不需要穿高跟鞋，让双脚有时间放松;在公司里时，可以换上一对平底鞋，可以减轻双脚的疲劳。
        　　4、扭伤及时处理
        　　女性脚部扭伤时，在48小时内要使用冰袋冷敷，在48小时后要进行冷热交替敷扭伤的部位，严重的话需要到医院就诊。