苹果
        　　含有水溶性纤维质果胶，可解决便秘，下痢，有助于代谢掉体内多余盐分。
        　　薏仁
        　　在《本草纲目》中记载，薏仁味甘，微寒，可健脾益胃、补肺气消热，去风，去湿，具消水肿的美容功效。
        　　玉米须
        　　性味甘淡平，功能利水消肿，兼能利湿退黄。

        　　土豆
        　　因营养丰富，土豆又被称为“长在土里的苹果”，它含有丰富的无机盐，而无机盐中的钾含量很高，钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余水分。为了有效利用土豆中的钾，在蒸、烤或煮土豆时，最好不要去皮。
        　　大麦
        　　不但利尿，还有助于美容，可以让你的皮肤充满光泽。
        　　芹菜
        　　可以调节生理循环，对于月经不调的人来说，它是不可多得的健康食品。