图片来源：华盖
　　产后新妈妈可以适当吃补品
　　如何预防产后风湿，新妈妈在生产之前的“待遇”是特别好的，但千万不要忽视产后的继续补养。新妈妈在生完宝宝之后可谓是“元气尽失”，所以服用产后补药是非常有必要的。服用产后补药可以补充新妈妈气血、帮忙产后身体的快速恢复、对预防产后病也有显著的效果。但需要注意的是必需在恶露排尽的产后3周后服用，假如恶露排尽前服用补药反而会诱发产后风。一般新妈妈可以煎服具有补充体力之功效的人参、黄芪、当归、熟地黄之类的药材。
　　另外，新妈妈适宜食用的预防风湿的食品有：鲤鱼、猪蹄、南瓜等。但补养食品顾名思义就是为了补充元气而食用，所以不能一次性服用太多，新妈妈可以每次只吃一种补养食品，既可以补养又不必担心补得太多。

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　　新妈妈要注意调理身体
　　1. 产后，新妈妈的身体处于虚弱的状态。这时候，新妈妈一定要自己的体温和血压的变化，好产后风湿的防御措施。
　　2. 充分休息，注意营养。新妈妈在分娩的时候消耗了很多体力，建议最好卧床休息24小时，保证产后充足的睡眠，第二天再下床活动。
　　3. 新妈妈在活动的时候避免用力过大，不要过度疲劳，坐月子期间禁止从事体力劳动，尤其是增加腹压的活动，如久蹲或搬重物等。
　　4. 分娩前一点小小的刺激在分娩后都会出现问题，因此产后2～3周内新妈妈绝对不能过渡活动关节。
　　5. 为了预防产后风湿，新妈妈不可以做剧烈运动，要多休息。但是，新妈妈可以自然运动。但注意的是，运动后注意不要着凉，不能过渡疲乏。